今日は認知行動療法３回目、損得分析を行いました。

皆さん「損得分析」ってご存じですか？

自身を苦しめているのにやめられない考えには、実は「得」が隠れているからやめれないんだという考え方です。その考え方をする時の「得」と「損」を考えてみて、「損」の方が大きかったら考え方を新しくするというワークになります。

結構頭の中がこんがらがったりしますが、どうしてもやめれない自分を苦しめてしまう考え方をお持ちの方は、一度やってみると新しい発見があるかもしれませんよ