今日は認知行動療法の2回目、「認知行動療法とは？」の講義でした(*^^*)

皆さんお馴染み、同じ状況でも色々な考え方をして、その自動思考と気分と身体症状と行動はつながっていますね🥰という練習をしました。その後「考え方チャート」をつけました。先読みの誤り、べき思考、思い込み・レッテル貼り、深読み、自己批判、白黒思考での自身の具体的エピソードを振り返ってもらいました。以前チャートを付けたことがある方は、その時との違いもみてもらいました。